便秘にヨーグルト、私は効果を実感しています。

 

 

 

一人暮らしを始めて一年、自分の生活全体を立て直そうと奮闘していますが、その中でも、便秘は私の長年の悩みのひとつでした。

 

職場の近くに引っ越したというのもあり、朝の時間に余裕ができ、ゆっくりと朝食も取れるようになり、その際、毎回ヨーグルトを摂るようにしてから、お通じがよくなりました。

 

 

 

ただ、摂取量が、最低でも100gは必要で、私はプレーンタイプで数回食べれるカップ購入しているのですが、最近の物価の高騰により、値段が上がっていたり、量が減っていたりで、家計を圧迫していました。

 

そこで、最近は、買ってきたプレーンヨーグルト100g分をを900mlの牛乳に入れて湯せんにかけ、ヨーグルトを作っています。

 

これだとカップひとつのヨーグルトで、牛乳四本分のヨーグルトを作ることができ、たっぷり食べたい私にとって、強い味方となっています。

 

 

 

これに変えてからも、お通じに問題がないのはもちろん、自分の好きな牛乳で作ることができるので、味も気にいっています。

 

美味しい朝食と健康、両方が手に入り、大満足しています。