便秘を改善したくて色々なことに取り組んできり、飲んだり試したりしてきた体験談。

 

ヨーグルト、下剤、ラクトフェリン、乳酸菌など自分のお腹に合うものを選びましょう。

便秘を改善したくて記事一覧

とにかく便秘体質の私は、下剤に頼りっぱなしでした。夜飲めば朝スッキリで多少お腹は痛くても、それに体も慣れてしまって漢方の薬なども効かなくなっていたので強めの下剤を3日に一回くらいのペースで飲んでいました。しかし、妊娠して下剤を飲むことができなくなってから、便秘に良いと言われていることを色々試してみました。体操をしてみたり、ツボをおしたり、食物繊維を意識して摂取するようにしましたが、なかなか効果も出...

普段は2日に1回くらい出るのでひどい便秘ではないのですが、生理前になると便秘気味になります。1週間近く出ないこともありおなかが苦しくて辛いです。乳製品は便秘に効く、とよく聞くのでいつもはあまり食べないヨーグルトをこの時期になるとよく食べます。特にVIOはおなかすっきりと評判なので一番食べているかもしれません。4つパックのものを1つ、朝食べるのです便秘がひどい時にはおやつの時間くらいにもう1つ食べま...

便秘にヨーグルト、私は効果を実感しています。一人暮らしを始めて一年、自分の生活全体を立て直そうと奮闘していますが、その中でも、便秘は私の長年の悩みのひとつでした。職場の近くに引っ越したというのもあり、朝の時間に余裕ができ、ゆっくりと朝食も取れるようになり、その際、毎回ヨーグルトを摂るようにしてから、お通じがよくなりました。ただ、摂取量が、最低でも100gは必要で、私はプレーンタイプで数回食べれるカ...

学生時代から便秘に悩んでいました。1年ぐらい前から自分にあったヨーグルトを見つけて食べています。ダノンビオという商品です。このヨーグルトのおかげでお腹のハリに苦しまず、便秘をせずに快適な毎日を過ごせるようになりました。一個分の量がとてもちょうどよく、あまりとろみがなくてさっぱりと食べることができ大好きです。また、たくさんの種類の味があり、飽きたら別の味にしようと選ぶことができるので助かります。ヨー...