世の中には、週末断食ダイエットという方法があります。
これは平日酷使している内臓を休ませて身体のリセットを行い、本来の痩せやすい体質に戻してあげるという方法ですが、いきなり断食は危険です。
専門の断食道場には医師もいるくらいですから、素人がいきなり断食するのは止めた方がいいでしょう。
それはともかく、断食すると宿便がでますが、これは断食が身体を浄化するということです。
人間の身体は消化吸収することがない状態、つまり断食状態に入ると、自然に体にたまった毒素を排泄する作用、デトックス効果があります。
同時に、人間の身体はエネルギーを取得する方法を探すようにできています。グリコーゲンや脂肪に蓄えられた脂肪酸、さらには蛋白質の組織からブドウ糖を引き出すわけです。
これが断食のメカニズムですね。
健康管理士のきむらです
糖尿病を食事療法（低カロリーダイエット）で克服した体験から、カラダに負担をかけない食事はカラダが本来持つ自浄能力を強化するということを理解しました。
特に驚いたのは、食事療法を始めて早い段階でデトックス効果を体験したことです。
ある程度の老廃物が出た後は、鼻くそも、耳クソもほとんど出なくなりました。
よく断食をすると宿便がでるいいますが、あれもデトックス効果ですね。
現代人の食生活はオーバーカロリーです。
気をつけていてもかなりの数字のはず。
私の場合は糖尿病が完治しているとはいえ、油断すれば元に戻るので、日々カロリーを計算しています。
平均すると2500kcal／日です。
皆さんの場合は、たぶん3000kcalを超えているでしょう。
今回ご紹介するマクロビオティックの食材「ビオクラ週末デトックスセット」は週末だけ食べてカラダのバランスを取りましょうというもの。
このような低カロリーな食事を毎日するのは大変ですが、週末だけというのは気分を変えて健康を取り戻すという意味で最適ですね。
平日負担をかけている消化器系と代謝機能を、週末だけ負担を軽減して楽にしてあげるという理屈ですね。
週末だけですから気楽に始めることができます。
たっぷり食べても1日分約800kcalというのは凄いです。
普通糖尿病患者など病人食は1600kcal／日ですから。
小顔・フェイスライン・肌質髪質の改善ができる整顔シャンプーは、世田谷中心に美容室を23店舗展開するトミーズスターのブランド店イマジンのオリジナルサービスです。
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包丁を研ぎ方って意外に知らないものです。基本形を覚えてしまえば簡単です。砥石を上手に使って包丁をいつも最高のコンディションに。
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動画の魅力は文字や写真・絵の解説では分かり難いものを「可視化」してくれることにあります。
料理などには最適ですね。
今回は簡単手抜き料理： さつまいもレモン煮をご紹介します。
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参考図書のご紹介です。
動物は可愛いですね。
癒されます。
以下ズーラシアサイトから引用
ツンドラ以南のユーラシア大陸全土の淡水域や条件によっては海岸付近も見られ、カワウソ類の中では最も広い分布域を持ってます。
ズーラシアで飼育されているのは中国産の亜種です。
餌は魚、カエル、甲殻類などの魚介類が中心です。
社会形態は環境によって変わると言われ、単独で生活するものからグループを形成するものまであります。
かつて良質の毛皮を狙った狩猟によって生息数が激減し、近年でも川の汚染や護岸工事などの環境破壊によって生存が脅かされています。
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それが「ながらネイル」。
これってネイリストとスタイリストの息が合わないと難しいサービス。
イマジン下北沢店だからできるサービスです。
同店のネイリスト 谷口 いとえ さんがいるからできるサービスですね。
次の動画が彼女の仕事振りです。
谷口さんからのメッセージです。
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